ARTIKEL
1
Alasan Negara
Wajib Dibela oleh Warganya
Usaha pembelaan negara bertumpu pada kesadaran setiap warganegara akan hak
dan kewajibannya. Kesadaran demikian perlu ditumbuhkan melalui proses motivasi
untuk mencintai tanah air dan untuk ikut serta dalam pembelaan negara. Proses
motivasi untuk membela negara dan bangsa akan berhasil jika setiap warga negara
memahami kemungkinan segala macam ancaman terhadap eksistensi bangsa dan negara
Indonesia. Dalam hal ini ada beberapa dasar pemikiran yang dapat dijadikan
sebagai bahan motivasi setiap warga negara untuk ikut membela negara Indonesia.
Yaitu :
1. pengalaman
sejarah perjuangan RI
2. kedudukan
geografis Nusantara yang strategis;
3. keadaan
penduduk (demografis) yang besar;
4. kekayaan
sumber daya alam;
5. perkembangan
dan kemajuan IPTEK di bidang persenjataan;
6. kemungkinan
timbulnya bencana perang.
Adapun alasan lain yaitu :
a) Fungsi Pertahanan
Setiap warga negara wajib
mempertahankan negaranya supaya kelangsungan hidup bangsanya tetap terpelihara.
Untuk mempertahankan negara sangat ditentukan oleh sikap dan perilaku setiap
warga negaranya. Jika warga negara bersifat aktif dan peduli terhadap kemajuan
bangsanya maka kelangsungan hidup bangsa akan tetap terpelihara. Sebaiknya jika
warga negara tidak peduli terhadap persoalan yang dihadapi bangsanya
kelangsungan hidup bangsa akan terancam dan cepat atau lambat negara akan
bubar.
b) Sejarah Perjuangan Bangsa
Perjuangan penduduk Nusantara
untuk mendirikan negara Republik Indonesia yang merdeka berhasil pada tanggal
17 Agustus 1945. Kemerdekaan yang diperoleh bukan sebagai hadiah atau pemberian
dari negara lain, tetapi hasil perjuangan yangn panjang dan banyak mengorbankan
harta dan jiwa. Oleh karena itu setiap warga negara wajib ikut serta membela
negaranya jika dibutuhkan.
c) Aspek Hukum
Dalam UUD 1945 pasal 27 ayat 3
menyatakan bahwa “Setiap warga negara berhak dan wajib ikut serta dalam upaya
pembelaan negara. Artinya warga negara memiliki wewenang menggunakan hak selaku
warga negara dalam membela negara”. Tidak ada hak untuk orang lain atau
kelompok lain melarangnya. Demikian juga warga negara wajib membela negaranya
jika negara dalam keadaan bahaya. Kata wajin sebagaimana terkandung makna bahwa
negara dapat memaksa warga negara untuk ikut dalam pembelaaan negara.
2. Tindakan yang Menunjukkan Upaya Bela Negara
Bentuk dari bela negara akan
tergantung pula pada jenis ancaman yang dihadapi, kalau ancamannya dalam bentuk
fisik tentunya warga negara pun harus menyiapkan diri dalam bentuk kesiapan
fisik seperti setelah kemerdeka-an, rongrongan pemberontak atau separatisme
antara tahun 1945-1962 terus terjadi dan upaya kesiapan fisik, melalui
Pendidikan Pendahuluan Perlawanan Rakyat (PPPR) berdasarkan UU No. 29/ 1954
tentang pokok-pokok perlawanan rakyat.
Namun setelah itu tepatnya
dimulai tahun 1973 pemahaman bela negara lebih diarahkan pada penumbuhan
kesadaran, kerelaan berkorban dan kecintaan terhadap tanah air melalui ilmu
pengetahuan karena ancaman telah bergeser pada masalah-masalah sosial, jenis
pendidikannya berubah menjadi Pendidikan Bela Negara.
Dalam kondisi negara aman dan
damai upaya bela negara yang dapat dilakukan antara lain :
a) Siskamling, dengan kegiatan
siskamling maka keamanan dan ketertiban masyarakat akan tetap terpelihara.
b) Menanggulangi akibat bencana
alam. Membantu sesama manusia merupakan perbuatan terpuji. Membantu sesama
manusia dapat memperkokoh keutuhan masyarakat, karena bantuan yang diberikan
akan menimbulkan simpati dan empati dan saling merasakan.
c) Belajar dengan tekun. Kegiatan
bela negara dapat dilakukan oleh pelajar di sekolah melalui pembelajaran
pendidikan kewarganegaraan. Menurut UU NO. 3 tahun 2002 pasal 9 ayat 2
menyebutkan keikutsertaan warga negara dalam upaya bela negara diantaranya
melaui Pendidikan Kewarganegaraan (PKn). Kegiatan extrakurikuler seperti
kepramukaan, PMR, Paskibra merupakan kegiatan bela negara.
3. Bela Negara dalam Pendidikan
Di era globalisasi seperti
sekarang ini usaha yang harus dilakukan untuk membela negara adalah siskamling,
membantu korban bencana alam, belajar dengan tekun.
Kita sebagai pelajar turut membela negara dengan belajar. Contohnya melalui
Pendidikan Kewarganegaraan, kegiatan ekstrakulikuler dan intrakulikuler.
Kegiatan ekstrakulikuler diantaranya :
1. PMR
2. PASKIBRA
3. Kepramukaan
4. Ada
pula organisasi di suatu universitas untuk membela negara seperti TNI tetapi di
bawah naungan Universitas yaitu Resimen Mahasiswa (MENWA)
Kegiatan intrakulikuler diantaranya :
1. Himpunana
Mahasiswa Jurusan contohnya EDSA, HIMAPTIKA, HIMAPBIO, HIMAGEO, HIMA PJKR dll.
2. Badan
Eksekutif Mahasiswa (BEM)
3. Dewan
Eksekutif Mahasiswa (DEM)
ARTIKEL 2
GAYA HIDUP SEHAT DAN POLA HIDUP SEHAT
A. PENGERTIAN
Gaya hidup sehat adalah suatu pilihan
sederhana yang sangat tepat untuk dijalankan. Hidup dengan pola makan, pikiran,
kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Sehat dalam arti kata mendasar adalah
segala hal yang kita kerjakan memberikan hasil yang baik bagi tubuh.
Pengertian Pola Hidup Sehat Menurut
Ahli: Menurut Kotler, pola hidup sehat yaitu gambaran dari aktivitas / kegiatan
yang di dukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran menjalaninya dalam
berinteraksi dengan linkungan. Tentunya terhadap hal-hal baik.
Dari pengertian di atas dapat diartikan
bahwa gaya hidup sehat adalah adalah suatu pilihan yang sangat tepat untuk
kelangsungan hidup kita, sedangkan pola hidup sehat adalah jalan yang harus
ditempuh untuk memperoleh fisik yang sehat secara jasmani maupun rohani. Jadi
gaya hidup sehat adalah proses untuk mencapai pola hidup sehat.
B. KEUNTUNGAN BERGAYA HIDUP SEHAT
- Merasa tenteram, aman dan nyaman Memiliki rasa
percaya diri, hidup seimbang, tidur nyenyak
- Berpenampilan lebih sehat dan ceria
- Sukses dalam pekerjaan
- Menikmati kehidupan sosial dilingkungan keluarga,
handai taulan dan tetangga
C. POLA HIDUP SEHAT
Ada beberapa langkah yang harus
diperhatikan dan dijalani untuk mencapai pola
hidup sehat, diantaranya adalah konsumsi makanan, olah raga,
istirahat, kualitas udara, dan pribadi yang kuat.
Konsumsi makanan yang memenuhi standar
kesehatan yaitu makanan yang harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Namun belu
banyak yang memerhatikan tentang makanan, bahkan banyak makanan yang berbahaya
bagi kesehatan sangat diminati, seperti makanan yang mengandung pengawet,
makanan cepat saji/makanan instan.
Orang-orang zaman dahulu cenderung
lebih panjang umurnya daripada di zaman sekarang, hal ini disebabkan karena
mereka mengkonsumsi makanan-makanan segar, dan tanpa bahan kimia. Ini merupakan
contoh penting betapa bahan kimia sangat merusak kesehatan kita.
2.Olahraga
Olahraga adalah kegiatan yang mudah
dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, padahal olahraga merupakan sumber
kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi
kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan dara tinggi,
menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah
kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan
juga akan memberikan kebugaran.
3. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup diperlukan untuk
memulihkan diri dari kelelahan dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk
mengembalikan tenaga yang telah dipakai. Di sini jelas terdapat perbedaan yang
sangat menonjol, kita di masa kini lebih sering bekerja hingga lupa waktu untuk
istirahat atau bahkan sampai minum minuman penambah energi (suplemen).
4. Menciptakan Udara Yang Bersih
Bagi yang tinggal di daerah pedesaan
tentunya udara yang bersih bukan merupakan hal yang sulit, namun bagi yang
tinggal di daerah perkotaan perlu melakukan pengndalian terhadap kebersihan
udara, paling tidak menanam pohon di sekitar rumah.
5. Pribadi Yang Kuat
Pribadi yang kuat juga sangat erat
kaitannya dengan kesehatan secara menyeluruh. Pribadi yang kuat berarti mampu
mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Diantaranya kepribadian untuk
pantang mengkonsumsi apapun yang bersifat merusak, seperti tembakau, alkohol,
narkoba, makanan yang mengandung pengawet dll.
ARTIKEL 3
Bahaya Merokok
Bagi Kesehatan Tubuh
Ratusan bahaya
merokok bagi kesehatan manusia dan berbagai bagian tubuh kita
yang sangat mematikan dan perlu kita hindari. Merokok dapat menyebabkan
beberapa penyakit berbahaya seperti
kanker, penyakit pernapasan kronis, dan penyakit jantung, impoten, bahkan dapat
menyebabkan kematian dini. Menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit
Amerika serikat (CDC) Lebih dari 440.000 orang di Amerika Serikat dan 100.000
di Inggris meninggal dunia dikarenakan merokok setiap tahun. Selain itu lebih
dari 92 Milyar Dollar (USD) hilang setiap tahun karena kehilangan produktivitas
akibat kematian dini yang berhubungan dengan merokok.
Kandungan
Berbahaya Pada Rokok
Puluhan zat
berbahaya pada rokok yang siap merusak bahkan menggerogoti tubuh sampai
berdampak pada kematian. Kandungan rokok terdiri dari hampir 4 ribu
zat berbahaya. Tahukah anda beberapa kandungan berbahaya pada rokok
yang dapat menjadi bom waktu bagi tubuh.
·
Tar, zat yang dapat menyebabkan kanker
dan sangat berbahaya bagi tubuh.
·
Nikotin adalah zat yang menyebabkan
ketergantungan dan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh
manusia dan akhirnya tentu akan berdampak pada jantung sehat dan mengganggu program diet sehat seseorang.
·
Karbon monoksida, merupakan zat yang
dapat mengurangi oksigen dalam tubuh
·
Komponen berbagai gas dan partikulat
yang dapat menyebabkan gangguan paru dan dapat menyebabkan gangguan pernapasan
kronik.
Ada beberapa
faktor yang mempengaruhi tingkat bahaya pada rokok, yaitu;
1. Jumlah rokok
yang di hisap setiap harinya.
2. Apakah rokok
tersebut memiliki filter.
3. Bagaimana jenis
tembakau yang ada pada rokok tersebut.
Selanjutnya apa
saja bahaya merokok yang sangat berbahaya pada kesehatan manusia, ada banyak
sekali dan akan kita ulas satu persatu.
Bahaya Merokok
Bahaya merokok pada kesehatan
memang sangat banyak sekali, pada bungkusnya saja sudah tertera dengan jelas
berbagai penyakit berbahaya yang dapat di sebabkan oleh sebatang rokok.
Merokok
Menyebabkan Penyakit Kardiovaskular
Penyakit
kardiovaskular merupakan sebuah penyakit yang menyebabkan kelainan pada jantung
dan pembuluh darah manusia. Perlu diketahui penyakit jantung adalah penyebab
utama kematian akibat merokok. Merokok selama bertahun tahun akan menyebabkan
pengerasan pembuluh darah, hal ini di sebabkan oleh kolesterol dan lemak yang
tertimbun di arteri karena zat nikotin yang ada pada rokok.
Seperti halnya bahaya narkoba, Merokok
dapat mempercepat proses pengerasan dan penyempitan di arteri dan menyebabkan
pembekuan darah potensinya 2 sampai 4 kali lipat dari non
perokok. Penyakit Kardiovaskular dapat terjadi dari berbagai jenis
tergantung dari arteri yang terkena sumbatan. Secara umum ada beberapa potensi
penyakit yang terkena yaitu
·
Pembekuan darah di jantung dan otak
yang menyebabkan kematian mendadak
·
Trombosis koroner, yang menyebabkan
serangan jantung. Sekitar 30 persen disebabkan oleh merokok.
·
Trombosis otak, hal ini menyebabkan
stroke dan kelumpuhan bahkan demensia.
·
Tekanan darah tinggi atau gagal ginjal.
Merokok Dapat
Menyebabkan Kanker
Bahaya rokok
untuk kesehatan adalah menyebabkan kanker, ada banyak penyakit kanker yang
disebabkan oleh rokok. Tentu salah satunya adalah kanker paru paru, 90% dari
pasien kanker paru paru disebabkan karena merokok. Selain itu perokok juga
berpotensi memiliki resiko lebih tinggi terhadap kanker berikut ini :
·
Kanker kandung kemih
·
Kanker ginjal
·
Kanker faring dan laring (kanker
tenggorokan)
·
Kanker mulut
·
Kanker kerongkongan
·
Kanker pankreas
·
Kanker perut
·
Beberapa jenis leukemia
·
Kanker hidung dan sinus
·
Kanker usus
·
Kanker ovarium
·
Kanker payudara
Bahaya merokok
bagi tubuh manusia memang sangat mengerikan, begitu banyak penyakit kanker yang
disebabkan oleh merokok dan hanya karena sebatang rokok. Jadi belajar cara berhenti
merokok memang salah satu cara agar terbebas dari rokok yang
berbahaya.
Merokok
Menyebabkan Gangguan Kehamilan
Kehamilan
memang sangat berharga, banyak yang mencari cara cepat hamil agar
mendapat momongan namun banyak pula yang membahayakannya dengan merokok setiap
hari. Sungguh sangat disayangkan karena merokok dapat mengganggu janin dan
rahim bagi Ibu yang menghisapnya.
Bahaya Merokok
Bagi Tubuh
Masih ada
banyak bahaya merokok bagi tubuh manusia dan sangat berpengaruh negatif
terhadap kesehatan tubuh.
1. Merokok
mengurangi kesuburan pasangan suami istri.
2. Merokok dapat
menyebabkan tekanan darah tinggi.
3. Merokok dapat
menyebabkan asma akut.
4. Asap rokok
dapat menyebabkan iritasi mata dan membuat merah mata.
5. Perokok dapat
meningkatkan risiko katarak .
6. Merokok
menyebabkan noda dan membuat gigi kuning.
7. Merokok
meningkatkan risiko penyakit periodontal , yang menyebabkan gusi bengkak , bau mulut dan gigi rontok
.
8. Perokok dapat
meningkatkan keriput dan cepat tua.
Merokok dapat
menyebabkan impoten
Salah satu
penyakit yang paling ditakutkan oleh kaum adam adalah impoten, perokok cendrung
memiliki potensi terkena penyakit ini lebih tinggi dibandingkan dengan non
perokok. Bagi pria antara umur 30-40-an dapat meningkatkan disfungsi ereksi
lebih dari 50 %.
Bahaya Merokok
Bagi Pengguna Pasif
Hal ini sangat
menyedihkan, karena terkait jiwa sosial seseorang. Merokok dapat membahayakan
orang disekitarnya yang menghirup asap rokok tersebut. Perokok pasif konon
katanya bahkan lebih berbahaya di bandingkan dengan perokok aktif. Jadi sangat
disayangkan jika seorang perokok selain membahayakan dirinya sendiri juga
membahayakan orang lain. Bahkan orang disekitar yang dicintainya. Mengingat bahaya
merokok ini sangat banyak, coba lah berhenti merokok dan terapkan pola hidup
sehat yang bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.
